Makanlah dengan Cerdas melalui Beban Indeks Glikemik Karbohidrat Bersih
Selama hampir satu abad, orang telah mencoba mencari tahu peran makanan dalam kesehatan kita. Untuk membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang efek makanan pada kesehatan kita, ada berbagai alat yang dapat Anda gunakan. Salah satunya disebut Indeks Glikemik (GI). Angka GI menunjukkan seberapa banyak gula darah Anda akan naik setelah makan jenis makanan tertentu. Jadi, jika Anda ingin tahu makanan apa yang dapat membuat Anda hiper glikemik (kondisi di mana kadar glukosa darah tinggi), ini adalah aplikasi yang tepat untuk Anda! Aplikasi gratis ini dapat membantu Anda menghitung angka GI makanan.
Sangat penting untuk makan makanan seimbang, tetapi sangat penting untuk memastikan bahwa Anda tidak makan terlalu banyak gula. Itulah mengapa penting untuk mengetahui berapa banyak gula yang terkandung dalam makanan tertentu. Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk menghitung jumlah gula (karbohidrat bersih) yang terkandung dalam makanan tertentu. Misalnya, jika Anda ingin tahu berapa banyak gula yang terkandung dalam apel, Anda dapat mengetahuinya di aplikasi Indeks Glikemik Load (GL).
Indeks glikemik (GI) adalah angka yang menunjukkan seberapa banyak jenis makanan tertentu akan meningkatkan kadar gula darah seseorang. Nilai tinggi berarti makanan tersebut berhubungan dengan risiko tinggi terkena masalah kesehatan, terutama diabetes. GI rendah berarti memiliki risiko rendah menyebabkan lonjakan gula darah.
GL makanan adalah angka yang menunjukkan seberapa banyak makanan tersebut akan meningkatkan kadar gula darah Anda.
